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横拍正手攻球常见错误及其改正方法

创建时间:2012-12-27

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无论横拍还是直拍,正手攻球的重要性不言而喻,因此我们每一个乒乓练习者都应该打好这个基础,否则以后的练习中都会受到不良影响,不利于进步。下面结合一些横拍朋友们练习中常犯的错误,给大家分析一下,希望我们能共同进步:

 

1、上身没有前倾,导致不能使用重心打球

 

打乒乓球的准备姿势中有一点就是要求我们在准备击球时上体前倾,这样一是能够保持注意力,二是使身体重心前移提高移动速度即反应能力。有很多朋友也许有这样一种观念,认为自己是业余的,不用像专业队员那样认真,有时候也怕被人笑话等等,这些观点都要改正过来,这是不对的。因为我们作为业余爱好者,练习时间有限,那么必须更加认真,才能取得最好的效果,否则本来打球就少,又不按照要求来,那效果就更差了。

 

正确的做法是,上身前倾,两眼正视前方,将重心压到前脚掌上,时刻准备移动。

 

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 2、不会转腰,没有重心转移,导致动作不紧凑。属于典型的抡胳膊打球

 

重心压到前脚掌之后,必须有一个从发力脚掌向另一侧脚掌移动,并随之转动腰部的力量的传递过程。例如右手持拍者,在准备击球时,左脚必须蹬地帮助身体重心从中间移动到右脚上,同时左脚尖最好也有一些轻度的朝向右倾,开始发力时,右脚稍稍蹬地,重心移至左脚,发力击球结束。击球完毕一定尽快还原,准备下一板击球。

 

在练习的时候,最好每次都提醒自己,注意重心的移动,用身体重心控制发力,单纯的抡胳膊不但时间长了会很累,击球的质量也很差,不能控制好球的线路和方向。

 

 3、手臂挥拍不合理,导致发力分散

 

击球时手臂的运动包含了大臂和小臂,其中小臂的收缩加速是关键,大臂在击球后应该自然的前送,不可以夹紧而导致动作僵化。小臂收缩方向要注意,注意向前收臂为主,这样才能获得最大效率的击球。


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