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乒乓球横拍反手技术

创建时间:2012-12-26

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对于业余横板爱好者来说?,乒乓球反手技术不能局限于搓球和反手打,可以向瓦尔德内尔学习全面的反手技术,以下是我认为在比赛击中很有效的几项技术,以及个人学习的一点体会,写下来与乒乓爱好者探讨,希望大家予以指正。

 

乒乓球横拍反手的主要技术:

 

1 反手档:站位离台近,身体正对来球,几乎不用引拍,动作幅度小,用手腕调整拍形

 

2 反手拨技术:前臂手腕发力为主

 

3 反手带技术: 动作幅度比拨球稍大

 

4 反手拉球技术:注意收腹,弯腰,腿弯曲身体重心较低,充分让开反手位击球所用空间,动作幅度大。模仿对象瓦尔德内尔

 

5 反手安全技术:从来球下降时期击球,动作柔和,以稳为主。模仿对象瓦尔德内尔

 

乒乓球横拍反手拉球的注意事项:

 

1 拍形问题,球拍立起,以往自己老是把拍压的过大,拍形过于前倾,这样不利于包球,注意手腕不要压的太很。

 

2 挥拍轨迹问题,正确的动作为,球拍从腹部稍偏左向额头挥,挥完后拍头上扬,整个动作过程中腰和头要配合,注意身体左右配合的协调性。

 

3 引拍时双腿弯曲,降低身体重心,挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量,然后转腰,挺胸,展腹,注意此时腹部和前臂同时向外侧展开,幅度为1/4圆弧。

 

4 手腕在触球瞬间由后屈向外展开,有内向外快速摩擦,发挥加速作用,完成后手腕顺势上扬,使拍头向上,从而保证动作的完整性。

 

对业余爱好这来说,练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多,反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高,这种发力我个人认为是瞬间的发力,发力的力度和时间要达到高度协调。业余爱好者,一般都是半路出家,自身的发力机制已固定,例如,有些爱好者反手拉以手腕为主,前臂动作偏小,拉不出力量;有些爱好者与前者相反,手腕不动,以前臂动为主,前臂向外侧动作过大,拉不出旋转,漏球;还有一些爱好者,身体发力不好,常年的打球习惯不用腰部和腹部发力,这些都对反手拉球有很大影响。

 

纵观业余界横板反手能拉的本身就不多,拉的好的更是寥寥无几,如果您想要把它整明白,不妨静下心来慢慢练习,最好找一个好的陪练兼教练,从反手拨练起,再练反手快撕,再到反手起下旋。以上是我个人学习反手技术的一些心得和体会,欢迎大家来讨论。

 

 

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