成人学球常见的难关与瓶颈 1 ：正手进攻困难

没有侧身。正手必须先侧身，然后才进行其他的动作。无论时间多么匆忙，正面面对来球的时候，是没有机会打出漂亮正手的....必须先侧身！

成人学球常见的难关与瓶颈 2：来球线路变化就难以适应

脚步太过固定。高手的脚步是非常繁杂的，每一个来球即使线路位置非常理想，往往也有好几步要走，只是一些碎步难以外显，高手步法的综合能力又很强，十几步看上去可能只是一两步。如果初学者不愿意动脚而只是扭动上半身甚至只用手臂，练习控制球就会感到非常困难。

成人学球常见的难关与瓶颈 3：出球没力

乒乓球的发力点越是接近脚，球带着的力量就越大！越是接近手，力量就越小。如果只是利用手部灵活地适应来球，必然发力点在手附近，力量也就不可能很大。高手的水平越高，发力点越接近脚底。现在发力点最低的是陈玘。

成人学球常见的难关与瓶颈 4：多来回的对拉比较差

没有练球：练习可以很显著地提高稳定性，对拉就容易克敌制胜。板子和胶皮不够硬：速度不够就难以坚持到最后一板。练习赛水平不够高：应该找相同球路的人多打练习赛，这样因为熟球，对拉就会很多，能够很好地锻炼对拉得分能力。

成人学球常见的难关与瓶颈 5：不够凶

凶需要很好的乒乓球技术基础！如果拉球的力量和速度都没有一定的档次，凶是不可能的，如果缓冲性也就是容错性不足够，也容易失误，导致不敢凶。要凶，从基础训练的档次和坚实开始。

成人学球常见的难关与瓶颈 6：比赛打不出水平

乒乓球是相互制约的运动。篮球只要摆脱了对手的骚扰就能够片刻安宁地去赢分，而乒乓球却无时无刻不在对手的肚皮上面跳舞，对手的一举一动绝对地影响着你的水平发挥。例如对手发动了一场地震，你这个积木起高楼就不可能很高。许多人觉得练习的水平很高，那只是在复杂程度很低情况下的击球状况。如果来球一跳三变，突然减速侧拐，忽然减力变弧线，你的练习水平必然大打折扣：练习在基本定型之后，必须进行高难度的刁难训练，训练之中必须最大力量强行起板：这样才比较接近比赛的情况。

成人学球常见的难关与瓶颈 7：往往最后关键分才输掉

关键分不能按照平常分来打。因为双方已经比较熟悉，球路和如何对付都已经成了定规，有了具体的比较固定的方法，再次出手效果就很糟甚至会被直接攻击，因为对手已经不怕甚至等着你这招了！然而，如果标新立异，对手的回应可能千奇百怪，前面的艰苦适应过程付之东流，也不符合效益原则。因此，在熟悉基础上进行一些创新和改进，是最值得提倡的，既可以利用前面的经验，又可以制造对手的不适应从而获得乒乓球的进攻机会。

成人学球常见的难关与瓶颈 8：打得摸不着北

打乒乓球往往是压力之下没有坚持自己的风格。一定能够要记住自己的风格才是自己最强大的部分。一旦和敌人拼敌人的风格，那就等于把脖子伸到屠刀下面。例如进攻型的选手不得不搓，不得不先看住对手搞什么花招，就很容易中套，跟着对手玩花样，最后被玩死。相反，如果一个控制型的选手不得不和进攻型的对攻，恭喜你，准输无疑。当然，好像马林一样，对着王励勤就控制型，对着王皓就正手进攻型，就是神不是人，太难了也太理想了。

成人学球常见的难关与瓶颈 9：每一分都得来太过艰难

进攻不力。这种情况必然是进攻没有优势，对手因而在略为劣势的情况下打艰苦的持久战，以磨取胜。深究下去，是因为乒乓球开局的时候进攻安排得不好，没有打出几条对手惧怕的线路，结果很难找到比较固定的优势，在对手全面封堵之下举步维艰。提高进攻的撕裂防线强度，更加全面深化是钥匙。

成人学球常见的难关与瓶颈 10：看不清楚下一步的努力方向

要比较。和你最崇拜的球星比，看看最大差距的地方，就是努力方向。要敢于去比，有比较才有鉴别，才能够找到差距。如果只是一味地完善自己的乒乓球技术，毕竟只能够在自己的经验里面打圈圈。

成人学球常见的难关与瓶颈 11：新的技术用不上

新的技术必须配套发球，相持和进攻技术。乒乓球不可能同时使出风格不同的几套武功。在配套完成之前，不可能拿分。对手都是攻击你的弱项，所以往往必须在你有更强大的武器的时候，对手才开始接纳你的初级武器，因为两害取其轻！心理惯性也很重要，如果你还是原来的反应，这球这么下旋只能搓，那么就不可能有强行起下旋的技术应用出来。要逼着自己：我就是死，也要拉，不准搓！或者索性从步法或者反应里面剔除以前的就技术成分，才有可能让新技术成为本能反应。另外，新技术的击球点往往更前，而乒乓比赛必须很好地把握击球点从而展开战术，因此必须相应地变更思想里面的击球点，才能够围绕新技术做好部署。

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