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乒乓球暴力基础篇——协调才暴力

创建时间:2012-04-29

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乒乓球暴力基础篇——协调才暴力

 

球龄在不知不觉间已超过十五年了,可是水平却提高得有限,最后还是下了决心把用了多年的直板当做收藏,改用横板了。强调一点,本人对直板不存在一丝丝的偏见,有时还怀念直板的岁月。由于改用横板的这一年我是从基本功练起的,所以取得了长足的进步,但回到关键的乒乓球暴力技术问题上来说,其实要是早掌握这些道理的话,直板一样也能达到这样的水平。只是当时没有看清这一点,这也是我们和专业运动员区别。

 

乒乓球暴力基础篇——击球方向

 

闲言少叙,进入正题。先说乒乓球暴力击球的方向,是向前(乒乓球发力就是向上和向前两个感觉,业余玩友更多的是向上发力,所以在这我就不说向上的事了),要以这样的意识为基础。理解“向前”再进入基本的训练会让我们少走不少的弯路。正、反手“打”或者叫攻球的基本功训练,先要练是的手腕的固定,球板厚一点,这是上台的关键(一般情况下先正手,后把正手的感觉转移到反手上)。只有手腕固定才能使回球稳定,才能做到心中有数。练习的时候可以找个球友监督,在手腕动的时候提醒,这个阶段不要发力攻球,上台即可。不可心急,要打好基础才能进行下一步的练习,建议正、反手练习不少于二个月,随着球龄越长,练习应该适当加长。毕竟改习惯要比从头学难多了。

 

乒乓球暴力基础篇——转腰

 

当手腕固定的攻球技术稳定后,训练就要上一个层次了,就要求腰也随着转动,幅度由小渐大,不要急。要感觉力量是从蹬地转腰中发出,关键是转腰。转腰是一种什么感觉呢?从文字中不容易说出来,更准确的说应该是转髋,口语叫“调腚”,重心是从左腿到右腿(右手持拍),可以感觉得到屁股的方向发生了变化,而不是上身的体转。要注意挥拍动作是在前面所练的乒乓球暴力基础上,不要把发力和加速挥拍混为一谈。还原也要同身体协调,要求及时到位。建议训练同样不少于两个月。当感觉到身体协调,节奏有序,回球稳定的时候,就可以进行弧圈球的练习了。

 

乒乓球暴力基础篇——弧圈球

 

弧圈球是一项以摩擦为制造弧线的技术,我在前面曾提到,球板要厚一点,要注意向前的发力,这时候仍然要注意这两点。球板厚是增加摩擦,向前发力是增加撞击力,当你做到了我所说的又摩擦又撞击的时候,你就做到了“打摩”。在“打”的基础上,再加大转腰的幅度,比打更要注意摩擦,一个漂亮的弧线就生成了。有的朋友会说,你说的没什么了不起的呀,我要说很多朋友的问题就出在这个步骤上了,不是道理不明白,而是节奏掌握的不好,球龄较长的朋友的不协调主要是挥拍和转腰不协调,体现在手要比腰快的多,解决方法是降低手的速度,让手和腰相对协调,协调之后再将挥拍速度和转腰速度协调提高,弧圈球也就稳定而有威胁了。这也就是我说的“协调才暴力”。

 

乒乓球暴力基础篇——须知

 

注意,进入到弧圈球练习后仍要坚持攻球的练习,练习要反复在“拉”和“打”之间循环,这样有助于区分“拉”和“打”的感觉。

 

在心态上,关键是前阶段的练习和后阶段练习的基础,要循序渐时,耐得住寂莫,有毅力,最重要的也是球龄长的朋友不容易做到的就是要“输得起球”。

 

以上是我一年来练球的心得,,不正之处还请指教。

 

感谢 小羊乖乖 提供文章 !

 

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