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乒乓球步法练习体会

创建时间:2012-04-29

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乒乓球步法练习体会——自白

 

我觉得没有教练(高手)指导的业余球手练球和练习乒乓球步法,学习一项技术的关键是要打好这一技术的基础,而要打好基础的重点是要先掌控基础的关键节点,其它的让身体自由自然发挥,这样自由自然形成的动作往往是最合理也是最有效的。

 

比如攻拉球技术的基础就是蹬转,蹬转的关键节点是身体前倾,大臂捆住,同侧脚别住,其它让身体自由自然发挥,强行强控了这几点,引拍时你不拧腰不行,攻拉球你不蹬转都不行,否则你碰打不到球,等能轻松攻打拉到球,等形成了肌肉记意,再放开强控几点,估计此时攻拉球已不错了,再收下小臂,球爆起来是很自然的事。而乒乓球的步法亦是如此。

 

乒乓球步法练习体会——深入

 

乒乓球步法是最难的,找看个一些乒乓球步法教育视频,大多是讲具体什么什么步法,照练了下总觉得非常机械,进步甚微,练了几次就不练了。二个多月前发现了如下视频(大家可能已看过),恍然大悟,步法的基础就是弹跳,弹跳的关键节点就是脚后跟离地。从此就练弹跳,走路时常脚后跟离地走,真是怪了,渐渐地,一旦脚后跟落地走,感到走路非常轻松,接球准备势时脚总想提起跃跃起步,接球后脚颠一下也容易做到了,身体也渐渐有了弹性,已在不知不觉中自由自然地初步学会了单步、并步、跳步、跨步。可以说乒乓球步法就只有弹跳一种步法。

 

乒乓球步法练习体会——视频

 

 

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