攀岩运动的思维认知
买户外装备首选优秀个网:http://www.yoger.com.cn/outdoors.html
攀岩运动的思维认知引言:
也许你对于攀岩的技术的认识到了停滞的阶段,该了解的动作都已经了解了,可是为什么还是有很多的难点难以突破呢?力量的确是一方面的原因,可个人认为思维的认识和主导更为重要,思维的认知是一个新的开端,就象你突然理解了转移重心和侧身的根本功能之后的感受一样!
攀岩运动的思维认知—手部的牵引:
简单的理解就是运用手部的臂力将身体拉向上方。
攀岩运动的思维认知—用脚的力量:
用手臂固定身体,靠脚和腿部的蹬立姿态是自己上升。
优个网户外频道您的户外挚友:http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=44
攀岩运动的思维认知—学会重心的运用:
体会出重心的重要性,明白将重心移至越接近下一个支点就越省力的道理。
攀岩运动的思维认知—伸展:
学会运用侧身的技术,就是一个很有效的伸展动作,另外尽量使用脚尖踩点的技术也是伸展的一个方式(这样可以将你的跨度限制提高10-15厘米)。
攀岩运动的思维认知—平衡:
平衡是一个关键:平衡的控制力也是很重要的一个元素,如何在岩点和岩壁上休息,如何突破横向难点,都是完全取决于你是否能找到好的方法去平衡。
优个网户外频道开启您的户外之旅:http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=511
攀岩运动的思维认知—理解对抗的力:
反提,撑开,跪膝等等技术使对抗成为让你稳固停留在较高身位的最佳方法。
优个网户外频道陪伴您的户外人生:http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=40
攀岩运动的思维认知动与静:
什么时候要慢慢的稳定,什么时侯要果断的流畅,这也是意识上的技术关键。
攀岩运动的思维认知—节奏感:
将你的有张有驰,线路的难易,力量的分配,以及你的自信心全部都转换成攀爬的节奏体现出来,连你自己都会觉得越来越轻松。
攀岩运动的思维认知—收缩:
不能仅仅认为攀岩就是一味的伸展就够了,身体在必要的时间要具有很好的收缩力(比如如何收缩来使脚上的更高,挂脚后的腿部下压和收缩,斜面转换处的身体收缩移动等等)。
攀岩运动的思维认知—技术的平面转换:
这个概念是指在斜面和屋檐下应该继续使用在直壁上的各项技术,该侧身的还是要侧身,该折膝的还是要折膝...平面转换了,可攀爬的原理还是这些,在屋檐下并是挂住就万事大吉了。
优个网户外频道期待您的惠顾:http://www.yoger.com.cn/outdoors.html
攀岩运动的思维认知—整体协调:
我们并不是单单靠手或是脚来攀爬的,也不是仅限于手脚配合好了就能爬的更好了,我们用整个身体攀岩,所以要明白膝,腰,肩,背,肘对我们非常的重要。
攀岩运动的思维认知—.连贯性:
有时不能把动作分的太清晰,几个连贯运作的动作也许比一个一个去做要轻松的不止几倍,为了保持我们的身体的势能和动能,就把那些不必要的停留都取消掉。
这篇文章或许对你购买以下商品有所帮助:
欢迎光临优个网户外频道:http://www.yoger.com.cn/outdoors.html
冲锋衣价格表:http://www.yoger.com.cn/chongfengyi.html
冲锋裤价格表:http://www.yoger.com.cn/chongfengku.html
登山鞋价格表:http://www.yoger.com.cn/outdoor-shoes.html
松拓suunto手表:http://www.yoger.com.cn/suunto.html
LP护具价格表:http://www.yoger.com.cn/LP.html
编 辑:myyoger MSN: yoger02@hotmail.com 特别声明:除声明文章来自本站原创外,其余均转载自网上,作品版权归原作者及所属媒体所有!本站刊载此文仅为提供更多信息。如果您认为我们侵犯了您的版权,请告知!本站立即删除。