优个运动App
办公室人士健康手册
办公室人士健康手册
匿名
2012-03-22
984







 

办公室人士健康手册

 

 

 

买户外装备首选优个网:http://www.yoger.com.cn/outdoors.html

 

办公室人士健康手册引言:

 

现在,健康问题已成为办公族们关注的焦点,可是,关于亚健康的解决办法,多是针对白领丽人们的。其实,相对于女性白领,办公室先生们更容易透支健康。

 一直以来,社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成,成为家里家外的顶梁柱。可是,职场如战场,男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业,男人们往往忽略前者。 “40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。

虽然,白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心,可是,巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变。那怎么才能给自己的身体更多的关爱呢?俗话说,民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以,男士们不妨在饮食细节上做些改变,就会收到非常大的成效。

一、办公室人士健康手册—饮食需规律:

许多办公室一族因为睡得较晚,往往不吃早餐,而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的,不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作,时间一长,特别伤胃。而晚餐吃得过多,除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以,白领男士们在平日的生活里,尽量要形成合理规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。

 

优个网户外频道您的户外挚友:http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=42


二、办公室人士健康手册—远离健康三大害:

众所周知,烟酒有害健康,可男士们为了提神、交际、签单,虽然明知烟酒有害无益,也只得 “烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外,还有个隐形杀手往往被人们忽略,那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与男士们如影相随。

 

摄入的油腻过多,不仅会导致“亚健康”,高血压、糖尿病等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外,在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康也大有好处。

 


优个网户外频道开启您的户外之旅:http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=40


三、办公室人士健康手册—保持碱性体质:

白领男士们平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长,身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实,在饮食上,白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫,选择健康的碱性饮品。比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。

说起这酸梅汤的历史,可谓源远流长。早在二百多年前,历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了,乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,不仅营养丰富、去油解腻,还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。而且,传统酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制,完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。


优个网户外频道期待您的惠顾:http://www.yoger.com.cn/outdoors.html


现在,九龙斋等品牌生产的瓶装酸梅汤方便易携,白领男士们无论在办公室还是应酬场上,都可以随时喝酸梅汤来平衡酸碱、去除油腻,消除酸性油腻对身体的危害。如此一来,白领男士们保持碱性体质也变得方便简单起来。

 
除了饮食有道,白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗,只有这样,才能健康事业两不误。

 

这篇文章或许对你购买以下商品有所帮助:

 

欢迎光临优个网户外频道:http://www.yoger.com.cn/outdoors.html

 

冲锋衣价格表:http://www.yoger.com.cn/chongfengyi.html

 

冲锋裤价格表:http://www.yoger.com.cn/chongfengku.html

 

登山鞋价格表:http://www.yoger.com.cn/outdoor-shoes.html

 

松拓suunto手表:http://www.yoger.com.cn/suunto.html

 

LP护具价格表:http://www.yoger.com.cn/LP.html

 

编   辑:myyoger   MSN:  yoger02@hotmail.com 特别声明:除声明文章来自本站原创外,其余均转载自网上,作品版权归原作者及所属媒体所有!本站刊载此文仅为提供更多信息。如果您认为我们侵犯了您的版权,请告知!本站立即删除。

李宁运动头带 AQAH368
已售614件 123评论
¥19 ¥29
立即购买
【乔纳坦战拍】李宁雷霆90虎
已售109件 15评论
¥1199 ¥1780
立即购买
红双喜国狂三 国家队称霸乒坛的终极武器
已售7729件 3543评论
¥379 ¥580
立即购买
李宁超轻20跑步鞋
已售471件 97评论
¥365 ¥599
立即购买
亚瑟士 运动跑鞋
已售493件 115评论
¥655 ¥890
立即购买

相关资讯

查看更多资讯

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400

优个小程序
购物更轻松