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冬季徒步

创建时间:2012-03-22

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冬季徒步

 

 

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冬季徒步简介:

 

对旅行“贪心”的人越来越喜欢徒步穿越,因为沿途不但可以饱览秀色风光和增长见闻,还能真正融入当地的风土人情,增强体验感、磨练意志,这是乘坐交通工具去旅行无法达到的效果。

 

相比其他季节,冬季进行徒步游受自然界的影响最大,可能遇到的困难也更多,对于出行安全,有必要格外引起重视。

 

冬季徒步—集体力量高于一切:

 

徒步穿越一般选择的是徒步者不熟悉的、富有神秘感及地形较为复杂的区域,一般不建议单独徒步,组成至少两人以上的小团队是最适宜的方式。

 

同伴中最好有人具备一定的天文、地理、气象、生物知识,彼此间关心互助,这是保证每一名徒步者能够安全抵达目的地的重要保障。此外,应选举一名队长,由队长统一指挥,必要时进行成员讨论,以确保做出正确决策。

 

人数少时应尽量同步行进,如人数较多,应保持统一队形,让体弱者行走在队伍中间,以防有成员走失或落队。一般队伍中前后两人相距3米左右最好。

 

如果有成员受伤或生病不能继续行进,穿越计划需随之调整,全体返回或部分人员带伤者返回,切忌“死撑”。

 

 

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冬季徒步—行前做适应训练:

 

在做大型或长途跋涉之前,最好能提前进行体能与适应性的训练,并逐渐加大运动量,增强耐力,确保身体状况能够应付旅途中的困难。如可能,心理方面也应适当进行训练,如参加类似攀岩、跳水之类的运动,锻炼心理应急能力。

 

冬季徒步—行中防寒保暖为第一守则:

 

冬季最受欢迎的徒步区域是雪原冰川。雪原冰川穿越的最美之处,在于雪原上一片纯净的色彩,和日出日落时分峰顶那震撼人心的壮观。在这些地方,徒步者一般是穿着臃肿的羽绒服,行走较其他地方更为吃力,更要面临寒冷、缺氧等随时可能发生的状况,风雪袭击的危险也随时存在。

 

行前对于目的地的天气情况应准确在握,并且明确详细的行走路线,做到一丝不苟。此外,对徒步者来说,对于寒冷情况的预计与准备工作十分重要,应多带保温性能好的纯羊毛织物,保证始终有至少一套干衣和一双干爽的袜子备用。行走途中注意防止冻伤,尤其是长期暴露在外的手脚要格外小心保护,不要长时间接触冰雪。

 

如果是雪地徒步,不要急于赶路,暂且慢行无妨,同时,后面的队员应尽量踩着前面队员的脚印前进,不仅安全,也可节省体力。随行行李中最好有防雪套、带有雪裙的防雪帐篷,并穿防风、防水的冲锋衣和冲锋裤。

 

摄影方面,冬天高原地区紫外线强烈,最好加装UV镜片及遮光罩,而由于冬天的高原早晚温差更大,电池比以往消耗得更快,可将备用电池贴身存放,以保持温度。

 

冬季徒步—行后绘制线路图明确方位:

 

如果条件允许,最好在每天的徒步结束后,在休息前简要绘制当天的行走线路图。最简单实用的画法,是以东南西北为方向坐标,将所经河流、桥梁、公路、村落的位置以及山脉的大致走向等元素绘制在图中。绘制好地图之后,再配合指南针,就能辨清自己当前所处的方位。

 

如果手上有徒步区域的地图,在地图上直接标注则更准确便捷。

 

此外,每天步行结束后最好用温水洗脚,解乏同时保暖。晚上在帐篷里睡觉时,应戴好帽子和手套,确保次日起床时头与手脚的温暖、灵活。

 


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冬季徒步营养小贴士:

 

徒步旅行需负重前进,所带物品以精简为原则,因此在食物方面,科学的营养搭配更为重要,在冬季更需要足够的热量供给。

 

首先,巧克力、牛肉干等高热量的食品是必须携带的,它可以让徒步者在短时间内获取身体所需能量,对保暖也很有效;此外,可含食的水果糖同样能给予一定的能量供给,迷路时尤其有用;还应携带一些小包装榨菜每日跟餐,这是给身体补充盐分的必需之物;

 

 

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饮水方面,果珍冲剂能够保证电解质的平衡,可适量饮用;徒步旅行期间,维生素泡腾片或复合维生素片也建议每日服用;

 

对于路遇的不知名野菜、野果,除非确定是认识的品种,最好不要采摘和食用;经过村庄时可适量补充食用一些蔬菜、肉类。

 

 

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