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青少年攀岩

创建时间:2012-03-13

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青少年攀岩

 

 

 

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青少年攀岩安全:

 

日前英国登山协会发布了一则指力条改良指导意见,旨在加强青少年在攀岩训练中的安全防护问题。

指力条,攀岩训练中最常见的器材,简单讲就是一种带有条的训练板,英国人Wolfgang Güllich于上世纪80年代后期发明,多年来成为众多攀岩者训练的必备工具。

 

 

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青少年攀岩训练:

 

正确的指力条训练对加强指力和协调能力效果是非常明显的,但高密度的练习会大大增加受伤的风险,尤其在青少年群体中尤甚,他们尚未发育成熟,对这种工具的潜在危险也没有足够认识。

 

基于当前医疗条件和手指及生长板生长的医疗和生理知识,英国登协经过与攀岩运动伤害方面的专家医生深入研究探讨后,发布了一则指力条使用指导意见,并报国际登山联盟UIAA医疗委员会通过,同时更多相关细则将在不久后公布。

 


 

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青少年攀岩—指力条使用指导:

 

18岁以下使用者

 

双脚悬空的动态指力条练习会对你的手指造成永远伤害。

 

同时因为你身体还在生长,手指骨骼还未坚硬,可能对你的生长板造成严重伤害。

 

生长板受伤将意味着长期不能进行攀岩运动。

 

生长板受伤可能导致严重的永久受伤。

 

年轻攀岩者通过提高灵活性、协调性和技术能力将能受益更多。

 

18岁以下没有必要进行指力条动态或悬空练习。

 


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18岁以上使用者

 

指力条训练会严重损伤你的手指。

 

除非你经验足够丰富或者完全清楚自己的行为后果,否则不要进行指力条悬空练习。

 

练习前充分热身,尤其你的手指。

 

在训练课的开始阶段使用指力条,疲劳会增加你受伤的风险。

 

除非你指力条使用经验足够丰富,否则不要接连两次动态。

    训练后要充分放松。

 

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