如何调整自行车坐垫
如何调整自行车坐垫前言:
不管是山地车还是公路车,座垫只是自行车中零件组之一,却是与人体最亲密接触的零件,同时也关系着骑乘者在整个旅程中舒适与否,因此除了挑选适合自身骑乘习惯的座垫外,调整出适合的座垫位置也相对重要;有一句话常说:顶级的自行车虽然具有加分效果,但调整出适合的座垫位置,才能体现该车的性能与价值。
准备工具
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如何调整自行车坐垫—长度优先:
由于每个人的身高、体型与骑乘姿态比例不同,在调整座垫之前,就跟挑选车架或者整车一样,除了丈量骑乘者的身高与体重外,还要量两侧肩宽、臂长、身长、跨下高、放松的上身前倾与极限上身前倾的差距后,才能透过国外网站公式取得所需调整的数据。
测量方法
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1.量两侧的肩膀宽度。
2.臂长是从腋下到虎口。
3.跨下高度必须从会阴处量到脚底,如果用水平尺量会更准确;另外测量时要脱鞋。
4. 身长的量法是从胸骨量到脚底,同样也要脱鞋测量。
5.放松的上身前倾与极限上身前倾的差距,即为座垫可前后调整的范围。
如何调整自行车坐垫—调整座垫、座管和车把
获得骑乘者基本数据之后,通过电脑公式就能取得相关数据。
测量车子数据
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1.座垫与车把的距离,是从放松与极限的上身前倾数据,加臂长推算出来的。
2.正确的座垫高度,是将量出的身长与跨下高数据,通过电脑公司计算出来的,其调整点是中轴到座垫的最上端。
3.座垫部位的基准点,是在座管中心点与座弓底的中心点
4.车把的起点是从车把中心点开始。
如何调整自行车坐垫—座垫位置对骑乘的影响:
透过前面的方式,就能调整出最合适的骑乘座垫位置;其实除了最佳位置外,座垫依据骑乘路况或者需求不同,也有2种可调整模式。
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如何调整自行车坐垫—往前调整
优点:座垫往前调整,会让身体前倾,增加踩踏的爆发力(图2),适合攻击型、短距离拼速度的选手;其调整重点在于能否提供好的发力点为主,铁人三项因为有加装休息把,所以座垫位置大都采用往前调整的方式。
缺点:由于身体前倾,中心相对也一样前移,导致手的虎口部位压力加大,长距离骑乘下来,容易导致手腕与虎口产生运动伤害。
往后调整车座
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如何调整自行车坐垫—往后调整:
优点:座垫往后调整时,会让踩踏角度往后移,让汽车者更方便出力(图2);因此适合专攻爬坡的选手使用;其调整重点除了找出好发力的踩踏角度外,座垫与车把上的变速手柄角度搭配也很重要。
缺点:会造成上半身拉长的情况,骑乘久了之后会造成腰酸背疼。(图3)
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如何调整自行车坐垫—最佳位置
优点:虽然是最基本的,但同时也是最佳骑乘位置;适合长距离赛事或者休闲骑乘使用;其调整重点就是量出准确的基本数据,才能算出符合自己的最佳位置,尤其是座垫的高度,才能调出最佳发力角度。
缺点:攻守均衡与繁琐的角度计算调整与长度计算。
小贴士
* 好的座垫位置,会让骑乘者的虎口、肩膀与腰部呈现三角型。(图1)
* 座垫表面的水平会关系到骑乘的舒适性,最好保持水平位置。(图2)
* 不管是山地车还是公路车的座垫调整要领大同小异,只是山地车可通过小牛角与休息把来辅助,较容易调整出座垫适合的位置。
* 公路车的变速手柄的角度与座垫位置息息相关,须搭配座垫来调整车把往前或往后调整才行。(图3)
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